Quad FocusHet Quad Focus schema is een workout waarin ik vooral oefeningen heb staan die quad gerelateerd zijn. Het schema bevat 6 oefeningen die een gruwelijke combi zijn, zodat je een maximale pomp zult te ervaren. Het schema bevat een duidelijke uitleg die je gemakkelijk kunt volgen. Of je nu net begint of al een ervaren sporter bent, het schema is geschikt voor alle niveaus. Ik geloof in het creren van een ondersteunende en motiverende omgeving, waar je je